Una correcta alimentación, equilibrada y variada, acompañada de unos hábitos de vida saludables, es la receta ideal para conseguir un buen estado de salud.
1. Comer alimentos variados. Así aportará todos los nutrientes y la energía que necesita para afrontar el día.
2. No saltarse nunca el desayuno. Le dará la energía y los nutrientes que necesita para empezar a l día y le ayudará a rendir más.
3. Realizar de 4-5 comidas al día. De esta manera repartirá adecuadamente los nutrientes y la los me gusta a lo largo del día. Además evitará llegar a las comidas con excesivo hambre y comer compulsivamente.
4. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua.
5. Moderar el consumo de carnes ricas en grasa, azúcares, bollería, etc.
6. Aumentar el consumo de frutas, verduras y hortalizas que van a aportar vitaminas, minerales y fibra con muy pocas calorías.
7. Controlar el consumo de alimentos fritos, rebozados o conocidos con excesiva grasa.
Es simple, y siempre con un RESULTADO NATURAL.
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